ホーム » 未分類 » 産後ダイエットでマイナス4kg

産後ダイエットでマイナス4kg

元々体重が55kgありました。
妊娠が発覚してからだんだんと体重が増えてきました。
つわりの時期はご飯が食べられなかったのですが、つわりの時期を脱してからはご飯が美味しく感じられたのでもりもり食べてしまいました。
結局産前の体重から7kgも増えてしまいました。
出産した後なら体重は元に戻るだろうと気にはしていませんでしたが、結局産後の体重は元の体重からプラス4kgでした。
自然に減るだろうと放っておいたのですが、いつまで経っても体重は変わりません。
これはさすがに努力しないとまずいと思い、ダイエットを決意しました。
最初は毎日足、腕、腰などを部分的に動かすストレッチをしていました。
ですが、あまり効果があらわれません。
それに加えて今度は腕立て伏せ20回と腹筋20回を毎日行いました。
少しずつ少しずつお腹の肉が減り、腹筋がお腹の上から触って分かるようになりました。
体重がまだまだ減りが緩やかだったので、さらに今度は食事も変えてみました。
糖質を制限するダイエットです。
朝ごはんと昼ごはんは普通に好きなものを食べて、夜ごはんの時だけ、炭水化物をとらないというものです。
最初は運動しているのもあり、夜ごはんに炭水化物をとらないのはかなり辛かったです。
でも、徐々に体重が減ってきたのを見て、ここは頑張り時と気合いをいれました。
そのままストレッチと筋肉トレーニングと食事制限を続けて、一年後には体重はマイナス4kgになりました。
妊娠前の体重まで戻れたのです。
それから食事制限だけはそのまま続けていて、時間は2年ほどかかりましたが、現在はさらにマイナス4kgの51kgにまで減りました。
ダイエットしてからは、育児もしていたので周りには体調面で心配されましたが、私はいたって健康です。
ちょっと会ってない友達や義理の親に会うと痩せたねと言ってもらえます。
着る服も、産前より少し痩せたので様々なスタイルの服を着られるようになりました。
詳しく調べたい方はこちら⇒ホットヨガ 東京 中央区


コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です