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40代男性のお腹ぽっこりダイエット!私が成功したダイエット方法とは?

私は40代の男性です。

職業はパソコンを使う仕事でほとんど歩いたり
運動することがないので、お腹がぽっこりでてきました。

また身長は165㎝なのに体重は85㎏で太り気味です。

年齢も40歳をこえたので健康のためにもダイエットをしないといけないと思い本格的にダイエットをすることにしました。

私が実際に行なったダイエットはとにかく炭水化物の食品を
をできるだけ食べないという炭水化物ダイエットでした。

とりあえず1ヶ月は続けてみようと思い頑張ってみました。

といってもお米やパンお菓子など大好きで、食べ放題にも
よく行っていた私なので本当にできるのかなと心配でしたが

とにかく健康診断で肝機能の数値も高かったので今回は絶対にダイエットを成功させると心に誓いました。

そして炭水化物ダイエットをスタートさせましたが、最初の1日目
はさすがに辛かったです。

とくにお米大好きな私が白米を食べないということが辛くいつも頭の中には白米が浮かんでくる状態でした。

おかずは質素な肉か魚を食べてサラダを山盛り食べてお腹を膨らましました。

やはりお肉や魚などのたんぱく質を多くとれば栄養が行き渡り
脳も満足して暴飲暴食がおさえられると聞いていたので

とにかくお肉や魚そして野菜をたくさん食べました。

そういう食生活を3日も続けているうちにその食生活にも慣れてきてあんなに好きだった白米が恋しくなくなってきました。

結果1ヶ月で5㎏痩せることができて、ぽっこりしていたお腹も少しへっこんでスリムになってきました。

この炭水化物ダイエットは気が緩んでリバウンドする方も多いそうなので、少しくらいはと思い食べ放題などに行かないということが大事だと思います。

じつは過去に1度炭水化物ダイエットをして食べ放題に気が緩んで行ってしまいリバウンドしてしまったので注意が必要なのです。

ということで炭水化物ダイエットはとてもお勧めなのでお腹がぽっこりしてきた方はお試し下さいね。


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